كثيرة هي العادات والاخطاء الشائعة التي تتبعنها معظم النساء دون استشارة أخصائي أو طبيب. ان انشغال المرأة بأعمال المنزل يجعلها أقل اهتماماً بنفسها وكم هي هذه الاخطاء منتشرة عند النساء. فإن كنتي تريدين أن تنعمي بصحة جيدة فابتعدي عن هذه الاخطاء.

عدم شرب الماء

إن الكثير من النساء لا يقمن بشرب الماء بصورة كافية وهذا من الأمور الخطيرة فالمرأة يجب أن تقوم بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً وأن تتناول لأغذية الغنية بالماء مثل الفواكه

عدم ممارسة الرياضة

الرياضة هامة جدا للصحة و لانقاص الوزن فاتباع نظام غذائي فقط ليس الحل لانقاص الوزن فانت تحتاجين لاتباع نظام غذائي مع ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الاقل أو المشي فالمشي يومياً كافي لحرق الدهون و تنشيط الدورة الدموية في جسدك. فوائد ممارسة الرياضة

النوم أقل من 8 ساعات يوميا

أثبتت الدراسات أن النساء اللواتي ينمن أقل من 8 ساعات يوميا مهددات بالإصابة بمرض القلب بعد سنوات. وأثبتت دراسات أخرى أن النساء اللواتي لا ينمن بشكل كاف معرضات لزيادة الوزن وكثرة القلق والانفعال الزائد وبالتالي فإن ذلك يؤثر سلباً على علاقها مع زوجها.

التكيف مع التعب

وهو من أكثر الامور خطورة. حيث ترهق المرأة نفسها يومياً بأعمال المنزل وتضحي بكل ما لديها لاجل زوجها واولادها وتنسى صحتها وتظهر الامراض وأعراض التعب تنتشر في وجهها وجسمها وتبدأ تدريجياً بالتأقلم مع هذه الامراض دون أن تكفر بايجاد حلول لها سوى الادوية التي تسبب لها أضرار شنيعة في المستقبل. التعب الجسدي

الاستحمام اليومي

لا ينصح بالاستحمام يومياً لان الشامبو يحوي على مواد تضعف بصيلات الشعر وتجعله عرضة للتساقط. ان الاستحمام اليومي واستعمال الشامبو والصابون والجل أن يسبب أذى لصحتك حيث يؤدي الى جفاف الجلد، وخسارة الزيوت الطبيعية التي تحمي الجلد من الاصابة بالبكتيريا.كما يؤدي التعرض اليومي للشامبو والصابون إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية كالحساسية و"الأكزيما"، خاصة بسبب وجود بعض المواد الكيماوية في تلك المواد التي تُستخدم لتنظيف الجسم.